تاندون آشیل ، که عضلات گوساله را به استخوان پاشنه متصل می کند ، برای پیاده روی ، دویدن و پرش ضروری است. این استرس فوق العاده ای هر روز ، به ویژه برای ورزشکاران و افراد فعال ، تحمل می کند. این امر آن را به یکی از تاندون های آسیب دیده تبدیل می کند ، با شرایط مختلف از التهاب خفیف گرفته تا تاندونوپاتی مزمن یا حتی اشک جزئی. پرداختن به ناراحتی تاندون آشیل نیاز به ترکیبی از استراحت ، توانبخشی و ابزارهای حمایتی دارد. یکی از این ابزارها که محبوبیت خود را به دست می آورد ، Kinesiology Tape- به طور خاص ، نوار کینزیولوژی precut که برای تاندون آشیل طراحی شده است.
بر خلاف نوارهای عمومی از نوار که نیاز به برش و کاربرد دقیق دارند ، نوار کینزیولوژی تاندون آشیل پیشته برای مطابقت کامل با کانتور پاشنه و تاندون شکل می گیرد. این طراحی تخصصی با داشتن یک نوار اصلی و بال های جانبی متقارن ، اندازه حدود 30 سانتی متر ، 5 سانتی متر در عرض مرکزی و 12 سانتی متر عرض ، تناسب و پشتیبانی بهینه را تضمین می کند. ساخت و ساز الاستیک و قابل تنفس آن به آن اجازه می دهد تا بدون محدود کردن حرکت ، تثبیت شود و آن را به گزینه ای مؤثر برای بهبود و پیشگیری تبدیل کند.
Kinesiology Tape برای تقلید از خاصیت ارتجاعی پوست انسان طراحی شده است. هنگامی که به درستی اعمال شود ، به صورت میکروسکوپی پوست را بلند می کند و به بهبود جریان خون ، کاهش فشار روی گیرنده های درد و ترویج بهبودی کمک می کند. برای تاندون آشیل ، هنگامی که نوار برای متناسب با این منطقه آناتومیک خاص مناسب است ، مزایا تقویت می شود.
نوار نشان داده شده در طراحی شامل موارد زیر است:
- یک نوار مرکزی بلند(30 سانتی متر × 5 سانتی متر) ، که به صورت عمودی در امتداد تاندون حرکت می کند و پشتیبانی طولی مداوم را ارائه می دهد.
- سه مجموعه بال های جانبی گرد(هرکدام 12 سانتی متر) ، قرار گرفته است که در اطراف طرف های پاشنه و مچ پا پیچیده شود و به لنگر زدن نوار و توزیع استرس به طور مساوی کمک کند.
- لبه های گرد، که از لایه برداری جلوگیری می کند و اطمینان حاصل می کند که نوار حتی در حین حرکت شدید ایمن است.
این ساختار با دقت مهندسی شده کاربرد را در مقایسه با برش و استفاده از نوارهای سنتی آسانتر ، دقیق تر و مؤثرتر می کند.
چگونه روی تاندون آشیل کار می کند؟
1. فشار روی تاندون را کاهش می دهد
نوار مرکزی تاندون را از گوساله به پایین به پاشنه پشتیبانی می کند و در طی فعالیت هایی مانند دویدن یا پرش ، برخی از بار مکانیکی را توزیع می کند.
2. ثبات جانبی را فراهم می کند
بالهای جانبی به دور مچ پا و پاشنه می پیچند و تقویت ملایم را به محیط اطراف اضافه می کنند. این باعث می شود طرف اضافی- به - حرکت جانبی که می تواند صدمات تاندون را تشدید کند ، کاهش دهد.
3. گردش خون را بهبود می بخشد و تورم را کاهش می دهد
اثر آسانسور الاستیک این نوار کانال های کوچکی را در زیر پوست ایجاد می کند که می تواند خون و جریان لنفاوی را بهبود بخشد. این امر به ویژه در کاهش تورم و التهاب در اطراف تاندون مفید است.
4
با تحریک گیرنده های پوستی ، نوار آگاهی از موقعیت مچ پا و پا را افزایش می دهد. این می تواند به کاربران کمک کند تا به طور ناخودآگاه حرکات را اصلاح کرده و از فشار مضر جلوگیری کنند.
فواید استفاده از نوار کینزیولوژی تاندون پیش از آشیل
1. کاربرد آسان
یکی از بزرگترین چالش های ضربه زدن به کینزیولوژی ، برش و استفاده صحیح از نوار است. طراحی پیش فرض حدس و گمان را از بین می برد. اندازه و شکل آن برای تاندون آشیل تنظیم شده است ، و آن را مبتدی - دوستانه در حالی که هنوز هم برای کاربران پیشرفته مؤثر است.
2. مناسب برای پشتیبانی بهتر
نوارهای عمومی ممکن است برای پوشاندن منطقه آشیل به چندین لایه نیاز داشته باشد. این گزینه پیش فرض با تاندون به طور طبیعی هماهنگ است و پوشش یکپارچه و پشتیبانی مداوم را ارائه می دهد.
3. راحتی و دوام
ساخته شده از پارچه الاستیک و قابل تنفس ، نوار برای چند روز راحت است. لبه های گرد ، لایه برداری ، حتی در طول دوش یا تمرینات عرق را کاهش می دهد.
4. دامنه کامل حرکت را حفظ می کند
بر خلاف نوار ورزشی سفت و سخت ، نوار کینزیولوژی با بدن کشیده می شود. این پشتیبانی بدون بی حرکت کردن مچ پا ، به پوشنده ها اجازه می دهد تا آموزش ، پیاده روی یا انجام فعالیت های روزانه را ادامه دهند.
5. طراحی زیبایی و عملی
ساختار متقارن هنگام استفاده ، مرتب و حرفه ای به نظر می رسد. این فقط کاربردی نیست بلکه از نظر بصری جذاب است ، و استفاده از ورزشکاران در رقابت یا تنظیمات عمومی را آسان تر می کند.
چه کسی می تواند از نوار کینزیولوژی تاندون آشیل بهره مند شود؟
- دوندهکه استرس تکراری را بر روی تاندون خود تجربه می کنند.
- بسکتبال ، فوتبال و تنیسورزش که شامل پرش و اسپرینت مکرر است.
- رقصنده و ژیمناستیکنیاز به انعطاف پذیری مچ پا و ثبات تاندون.
- بیماران توانبخشیبهبودی از تاندونیت آشیل ، تاندونوپاتی یا بهبودی جراحی Post {0}.
- افراد فعالبه دنبال پشتیبانی پیشگیرانه در هنگام پیاده روی ، تمرینات یا پیاده روی های طولانی.
نحوه استفاده از آن
- پوست را در اطراف تاندون و پاشنه تمیز و خشک کنید.
- نوار مرکزی را به صورت عمودی در امتداد تاندون آشیل قرار دهید.
- پایه را در نزدیکی پاشنه بدون کشش ایمن کنید ، سپس بقیه را به سمت بالا با تنش سبک بمالید.
- بال های جانبی را به دور پاشنه و مچ پا بپیچید و آنها را محکم به پوست صاف کنید.
- برای فعال کردن چسب به آرامی مالش دهید.
به لطف طراحی دقیق ، این روند ساده و سازگار است ، حتی برای مواردی که در مورد کینزیولوژی جدید هستند.
مقایسه با نوار سنتی
نوارهای ورزشی سنتی سفت و سخت و محدود است که به منظور بی حرکت کردن مفاصل طراحی شده است. در حالی که برای صدمات حاد مفید است ، حرکت را محدود می کند و می تواند باعث سفتی شود.
برعکس ، نوار کینزیولوژی پیش از تاندون آشیل ، بدون قربانی تحرک ، پشتیبانی هدفمند را ارائه می دهد. این نه تنها از تاندون محافظت می کند بلکه ادامه فعالیت را تشویق می کند- یک بخش اساسی از توانبخشی و عملکرد.
پشتوانه علمی
در حالی که نوار کینزیولوژی درمانی نیست ، مطالعات از نقش آن در کاهش درد ، تقویت فوری و بهبود گردش خون پشتیبانی می کند. برای یک تاندون که به عنوان آشیل به سختی درمان می شود ، این کمک های خارجی می تواند بهبودی و فعالیت را ایمن تر کند.
پایان
تاندون آشیل آسیب پذیر و در عین حال حیاتی است. محافظت و پشتیبانی از آن نیاز به تعادل بین استراحت ، حرکت و مراقبت دارد. نوار Kinesiology Precut که برای تاندون آشیل طراحی شده است ، یک راه حل ایده آل را ارائه می دهد- دقیقاً دقیقاً مهندسی شده است تا شکل تاندون را متناسب کند ، به راحتی قابل استفاده و در کاهش فشار در حالی که امکان حرکت را دارد ، موثر است.
این که آیا شما یک ورزشکار با هدف جلوگیری از آسیب دیدگی هستید ، کسی که ناراحتی تاندون را مدیریت می کند ، یا یک بیمار توانبخشی که به دنبال پشتیبانی قابل اعتماد است ، این نوار هم عملی و هم عملکرد را فراهم می کند. با شکل منحصر به فرد ، مواد قابل تنفس و کاربر- طراحی دوستانه ، نوار کینزیولوژی برای تاندون آشیل به شما کمک می کند تا با راحتی و اعتماد به نفس بیشتر هر قدم را بردارید.
