درد شانه یکی از رایج ترین شکایات در بین ورزشکاران ، کارمندان مطب و افرادی است که از جراحات بهبود می یابند. از سویه های کاف روتاتور گرفته تا عدم تعادل وضع حمل ، مفصل شانه به دلیل طیف گسترده ای از حرکت و تقاضای سنگین که در طول زندگی روزمره بر روی آن قرار می گیرد ، آسیب پذیر است. در میان بسیاری از استراتژی های تسکین ناراحتی و بازگرداندن عملکرد ، نوار کینزیولوژی برای شانه به ابزاری قابل اعتماد تبدیل شده است. ساده برای استفاده ، سبک وزن و پوست- دوستانه ، پشتیبانی و تسکین را بدون محدود کردن تحرک فراهم می کند. اما چگونه نوار Kinesiology برای شانه کار می کند ، و چرا به ویژه در فرم های پنبه ای قبل از آن مؤثر است؟
در این مقاله به بررسی علم ، مزایا و کاربردهای نوار کینزیولوژی برای شانه می پردازیم ، و این موضوع را می گذارند که چرا بسیاری از افراد -} از ورزشکاران حرفه ای گرفته تا کارگران میز- آن را مفید می دانند.
Kinesiology Tape یک نوار الاستیک درمانی است که برای تقلید از کشش طبیعی پوست طراحی شده است. برای استفاده از شانه ، نوار کینزیولوژی pretut به طور خاص برای کانتورهای مفصل شانه و عضلات اطراف شکل می گیرد. در درجه اول از پنبه قابل تنفس با چسب درجه 2- درجه ساخته شده است ، در حالی که چند روز در محل باقی مانده است ، با حرکت بدن کشیده می شود.
بر خلاف نوار ورزشی سفت و سخت ، که برای محدود کردن حرکت طراحی شده است ، نوار کینزیولوژی برای شانه پشتیبانی پویا را فراهم می کند. این اجازه می دهد تا ضمن ارائه تثبیت ملایم و ترویج فرآیندهای بازیابی طبیعی ، شانه آزادانه حرکت کند.
چگونه کار می کند؟
اصل نوار Kinesiology در خاصیت ارتجاعی منحصر به فرد و مکانیسم بلند کردن پوست {0 {0 {. هنگامی که به درستی اعمال می شود ، نوار به آرامی پوست را از فاشیای زیرین و بافت عضلانی دور می کند. این آسانسور ظریف به:
فشار روی گیرنده های درد را کاهش دهید
گردش خون را بهبود بخشید
تخلیه لنفاوی
بسته به تکنیک کاربرد ، از فعال شدن عضلات یا آرامش پشتیبانی کنید
برای شانه ، که شامل گروه های پیچیده عضلانی مانند Deltoids ، Rotator Cuff و Trapezius است ، این اثر به ویژه با ارزش است. Kinesiology Tape مفصل را بی حرکت نمی کند بلکه عملکرد آن را بهینه می کند ، و آن را برای بهبود آسیب و تقویت عملکرد ایده آل می کند.
فواید نوار کینزیولوژی دقیق پنبه برای شانه
1. برنامه آسان با طراحی دقیق
استفاده از نوار Kinesiology می تواند برای مبتدیان ، به ویژه در مناطقی که به اندازه شانه پیچیده است ، ارعاب کننده باشد. نوار Kinesiology Precut حدس و گمان را از بین می برد. این شکل به شکل های متناسب با آناتومی شانه می آید و نیاز به قیچی و برش دقیق را کاهش می دهد. این کار کاربردی سازگار و مؤثر را حتی برای افرادی که تجربه کمی در آن دارند ، تضمین می کند.
2. مواد پنبه قابل تنفس
پنبه یک پارچه به طور طبیعی قابل تنفس است ، به این معنی که نوار اجازه می دهد هوا در اطراف پوست گردش کند. این باعث تحریک به حداقل می شود ، از تعریق بیش از حد جلوگیری می کند و باعث می شود نوار برای چند روز راحت باشد. برای ورزشکاران یا افراد فعال ، این راحتی در طول آموزش ، رقابت یا بهبودی ضروری است.
3. NON- پشتیبانی محدود کننده
بر خلاف بریس یا تکیه گاه سفت و سخت ، نوار کینزیولوژی برای شانه حرکت را محدود نمی کند. درعوض ، این راهنمایی های ملایم را برای تشویق الگوهای مناسب حرکت فراهم می کند. این امر به کاربران این امکان را می دهد تا در حالی که هنوز از تسکین و پشتیبانی از درد بهره مند می شوند ، آموزش ، کار یا انجام فعالیت های روزانه را ادامه دهند.
4 کاهش درد
اثر بلند کردن فشار بر روی انتهای عصب در زیر پوست را کاهش می دهد. بسیاری از کاربران پس از استفاده از نوار کینزیولوژی ، تسکین درد فوری را تجربه می کنند. این امر به ویژه برای شرایطی مانند تاندونیت کاف روتاتور ، سندرم ضربه یا بی ثباتی شانه مفید است.
5. گردش و بهبودی پیشرفته
با بهبود زهکشی لنفاوی و جریان خون ، این نوار باعث از بین رفتن مواد زاید مانند اسید لاکتیک می شود و از تحویل اکسیژن و مواد مغذی به عضلات شانه پشتیبانی می کند. این به کاهش تورم ، کبودی و سفتی کمک می کند.
6. تصحیح وضع حمل
برای افراد مبتلا به شانه های گرد به دلیل طولانی شدن کار میز یا وضعیت ضعیف ، نوار کینزیولوژی به عنوان یک یادآوری ملایم برای حفظ تراز بهتر عمل می کند. با ارائه بازخورد ظریف به بدن ، الگوهای حرکتی سالم تر را به مرور زمان تشویق می کند.
برنامه های متداول ضربه زدن به شانه
نوار Kinesiology برای شانه می تواند در زمینه های مختلف استفاده شود ، از جمله:
صدمات ورزشی: اسپرین ها ، سویه ها و صدمات بیش از حد استفاده بیش از حد به خوبی به مزایای پشتیبانی و گردش خون از ضربه زدن پاسخ می دهند.
شرایط مزمن: افراد مبتلا به آرتریت یا صدمات فشار مکرر از ناراحتی مداوم جلوگیری می کنند.
ارسال - بازیابی جراحی: این نوار می تواند به مدیریت تورم و پشتیبانی از شانه در تمرینات توانبخشی کمک کند.
حمایت روزمره: حتی برای ورزشکاران غیر- ، ضربه زدن در هنگام فعالیت هایی مانند حمل کیسه های سنگین ، باغبانی یا ساعات طولانی در رایانه ، کمک می کند.
برای حداکثر سود ، برنامه مناسب مهم است. با نوار پیش از این ، روند ساده است:
پوست را تمیز و خشک کنید تا از چسبندگی قوی اطمینان حاصل شود.
پشتی را از یک انتهای نوار پوست بگیرید و بدون کشش آن را لنگر بزنید.
الگوی پیش فرض را در سراسر شانه دنبال کنید و از کشش ملایم در صورت نیاز به پشتیبانی استفاده کنید.
نوار را به آرامی مالش دهید تا چسب با گرمای بدن فعال شود.
این نوار می تواند به مدت سه تا پنج روز ، حتی از طریق دوش و تمرینات ، در محل خود بماند.
چرا نوار Kinesiology را برای شانه بیش از گزینه های دیگر انتخاب می کنید؟
گزینه های بسیاری برای مدیریت درد و صدمات شانه ، از بریس و بسته بندی گرفته تا دارو و فیزیوتراپی وجود دارد. Kinesiology Tape مزایای منحصر به فردی را ارائه می دهد:
این پشتیبانی را بدون بیحرکتی فراهم می کند.
این مراحل درمانی طبیعی بدن را به جای نقاب زدن علائم تشویق می کند.
بدون دخالت در لباس یا فعالیت می توان به طور مداوم پوشیده شد.
این هزینه - در مقایسه با درمان های تهاجمی مؤثر است.
در حالی که پرانتز ممکن است برای صدمات شدید که نیاز به بیحرکتی دارند مناسب تر باشد ، نوار کینزیولوژی در شرایطی که نیاز به حفظ تحرک و عملکرد باشد ، می درخشد.
ایمنی و ملاحظات
نوار کینزیولوژی برای شانه به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر است. با این حال ، اقدامات احتیاطی خاصی باید انجام شود:
از استفاده از آن بر روی پوست شکسته یا تحریک شده خودداری کنید.
اگر پوست حساس دارید ابتدا یک تکه کوچک را آزمایش کنید.
اگر با یک آسیب جدی یا توانبخشی جراحی {0 {0 {{{{{{0 {0 {{0 {{0 {0 {{0 {0 {0 {0 {0 {0 {0 {0 {0 {0 {0 {0 {0 {0 {0 {0 {0 {0 {0 {0 {0.
هنگامی که به درستی اعمال شود و با مسئولیت پذیری استفاده شود ، می تواند یک مکمل ارزشمند برای درمان پزشکی حرفه ای باشد.
پایان
نوار Kinesiology برای شانه چیزی بیش از یک لوازم جانبی ورزشی است - این یک ابزار عملی است که علم و سادگی را می آمیزد. با بلند کردن پوست ، بهبود گردش خون و ارائه پشتیبانی ملایم ، به کاهش درد ، ترویج بهبودی و تشویق وضعیت و حرکت بهتر کمک می کند. نسخه پنبه ای قبل از آن ، آن را به خصوص کاربر- دوستانه می سازد ، و راحتی تنفس و کاربرد آسان را برای هر کسی که نیاز به تسکین شانه داشته باشد ارائه می دهد.
این که آیا شما یک ورزشکار هستید که به دنبال بهینه سازی عملکرد هستید ، یک کارگر اداری که در حال مبارزه با ناراحتی در وضعیت خلفی است ، یا کسی که از آسیب دیدگی بهبود می یابد ، نوار کینزیولوژی برای شانه می تواند تعادل پشتیبانی و آزادی بدن شما را فراهم کند. این یک درمان - نیست ، بلکه به عنوان بخشی از یک رویکرد گسترده تر به سلامتی و بهبود ، خود را به عنوان یک متحد همه کاره و مؤثر اثبات کرده است.
